Jag föreläser på flera teman och i flera sammanhang, både på mindre och större företag och skolor, men även till privatpersoner i olika konstellationer.  Grunden i dem alla är att du som individ är den som har ansvar för ditt liv och det är du som väljer hur du vill leva och må. Jag står för att förmedla kunskap och den senaste forskningen kring livsstil och levnadsvanor, men utan pekpinnar. Att låta den som lyssnar känna att de har både lust, kraft och kunskap att kunna göra en skillnad i sina liv, är min strävan och något jag ofta får höra som återkoppling efteråt. 
Läs recensioner från tidigare kunder här 

Populära föreläsningsteman: 
 
 "Smartare hjärna, starkare kropp och sundare själ"-om träningens effekter på kropp, hjärna och psykiskt mående. 
Behöver du eller dina anställda mer motivation och kraft för att komma igång med regelbundna vanor så är det här en mycket bra start. Det kan vara svårt att ta hand om sig själv, men här får du konkreta verktyg och mycket kunskap samtidigt som du redan under föreläsningen provar på flera enkla rörelsetips som kan tas med hem eller till arbetsplatsen. 

"Mat som medicin"-vad ska vi egentligen äta för att må bra och förebygga sjukdom? Vad säger de stora studierna gjorda på befolkningsnivå och hur gör man för att få till bra matvanor. Grundläggande kostkunskap där mat kan betraktas som en viktig del i en förebyggande behandling eller som ett komplement till läkemedel vid etablerad sjukdom. Vi pratar även en del kring vår viktiga tarmflora och hur vi kan förebygga inflammation, grunden till de flesta sjukdomar. 

"Stress och återhämtning"-bli hållbar. Stress är fortfarande den vanligaste orsaken till sjukskrivning i långa perioder. Hur förebygger vi utmattning och ökar vår kreativitet? Vilka är riskfaktorerna för att bli utmattad, tidiga varningstecken, hur blir man frisk? Hur gör man för att återhämta sig i vardagen och få en bra balans i livet. Hur kan man med en konkret metod öka självledarskapet på den egna arbetsplatsen.  

"Det hälsosamma självledarskapet"  Workshop- Hur vi konkret förändrar levandsvanor och optimerar förutsättningar att behålla dem. En workshop där vi inte bara pratar om de goda vanorna utan jobbar med att nå dem i verkligheten. Det kan handla om allt från att vårda sina relationer, öka sin återhämtning eller förbättra sin mentala diet. 

"Hjärnhälsa- skapa förutsättningar för ett friskt åldrande." Det är aldrig försent att göra skillnad. Nya studier visar att livsstilen kan förebygga minnesproblem och sviktande hjärnhälsa. Alzheimer demens kallas ibland informellt för typ-3 diabetes. Nu vet vi att vi genom att ändra vår livsstil kan minska hur vår ärftliga risk påverkar oss. ​Vi ser vad vi med enkla medel kan göra redan idag för att förbättra våra förutsättningar

 Välkommen att skicka en bokningsförfrågan, så kan vi fortsätta en dialog om vad du eller ditt företag behöver. 
Kanske vill du att vi hjälps åt att arrangera några dagars konferens för hela företaget, eller en för enbart ledningsgruppen  där både träningspass och föreläsningar ingår varvat med era egna önskemål, för en friskare och piggare framtid. Jag är öppen för diskussion om upplägg och har stora erfarenheter att arrangera allt från kortare evenemang till veckolånga kurser och utlandsresor. 

Referenser hittar du här: