booster
Fördjupad kostkunskap, hur tolkar man en innehållsförteckning, behövs kosttillskott? Hur fungerar de olika dieterna, ex LCHF, 5:2. Kost för viktnedgång och /eller prestation, hur ska jag tänka?
Mätningar med tanita och kroppsmått om du önskar
Samtal med din coach
Gemensam fika med the och kaffe, samt nötter och frukt.Utrymme för att prata med andra deltagare i gruppen.
Fördjupning styrketräning med praktik i gymmet.
Medhavd lunch (du får hjälp inför första tillfället hur du sammansätter en bra lunch att ta med som måltid. På så sätt övar du dig att planera för att ha med vettig mat, när du behöver framöver. Att ta del av vad andra har med sig, ger också fler tips. Under tiden vi äter finns utrymme att prata mer med de andra deltagarna, dela erfarenheter och peppa varandra. Gruppstödet upplevs som en av de stora styrkorna med LIFE.
Föreläsning om stillasittandets hälsorisker, påverkan på våra kognitiva funktioner och hur vi motverkar det. När kost och träning inte ger det resultat du vill, kan detta vara nyckeln?
Gemensamt träningspass som avslutning-Boxpass med tema hitta din kraft