LIFE

Inga förkunskaper inom kost och/eller träning krävs för deltagande i Life

Life är en kurs som fokuserar på välmående och hållbar livsstil. Vi vänder oss till dig som vill ha stöd och kunskap för att se över din livsstil och genomföra hållbara förändringar inom främst kost, träning, stress och återhämtning. 

Life är uppdelad på fyra tillfällen där du får djupgående kunskap om kost och träning i teori och praktik, hur du genomför livsstilsförändringar och låter dem bli införlivade i dina nya goda vanor.

Vi kommer även att beröra områden som hur du läser en innehållsförteckning, tarmflora och immunförsvar, mindfulness och nedvarvning, hormoner som påverkar vårt välmående och hur vi kan stötta dem på bästa sätt.

Vid varje kurstillfälle ingår förutom föreläsning också varierande träning, så du får prova på allt från yoga till mer explosiva varianter. Du får grundläggande kunskap kring styrketräning. Du lär dig hur du komponerar en bra måltid som håller dig mätt och humöret på topp.

Kursen inleds med att alla deltagare erbjuds blodprovstagningar, för att kontrollera bland annat blodfetter, socker, sköldkörtelprover för ämnesomsättningen och blodtryck.

Dessutom gör vi skattningar av det psykiska måendet och mäter kroppssammansättning för att se muskelmassa, uppskattad biologisk ålder och fetthalt i kroppen. Mätningarna upprepas efter kursens slut.

Hösten 2019

KICKSTART

Genväg runt förändringsghormonerna. Grundläggande kost, träningskunskap. Motivationsarbete. Praktik i gymmet.  

14 september

BOOSTER

Fördjupning kost och träningskunskap. Hur du planerar din mat, läser en innehållsförteckning, olika modedieters vara eller inte vara.  

12 oktober

BALANCE/MAINTENANCE

Gasen och bromsen.

Medveten närvaro och självmedkänskla.

Mindful eating.

Prova på Yoga

9 november

CELEBRATION

Hur behåller vi våra goda vanor framåt? 

Nya mål och nya riktningar. 

Bli en förebild. 

7 december

Life och Medicin och Mirakel samarbetar under hösten 2019 med mötesplatsen och gymmet WE i Sigtuna

Datum för kursträffar: 14/9, 12/10, 9/11 och 7/12. 

Samtliga datum är lördagar. Tid: 11.30-16.30
Plats: WE Sigtuna, Stora Gatan 56, 193 30 Sigtuna

Utbildningen vänder sig denna omgång till kvinnor i alla åldrar. 


Coachingsamtal  en gång i veckan mellan varje kurstillfälle ingår i kursavgiften

Kostnad WE medlem: 7 500 kr, icke-medlem: 8 000 kr.

Betalningen går att dela upp på fyra tillfällen.

Anmälan görs senast den 31/8 Boka din plats genom att maila till info@welife.se

 

Välkommen att ställa frågor genom att kontakta oss på medicinochmirakel@gmail.com

De som deltagit i kursen Life, kan genomgå en kostnadsfri vidareutbildning till Life coach. Därefter kan man framöver stötta nya deltagare till bättre hälsa i Life som coach och samtidigt bibehålla stöd från kursen för sina egna levnadsvanor. 

Telefon: 070-7573006    Mail: medicinochmirakel@gmail.com

  • Facebook Social Ikon

Brunnsbacken 3, 193 32 Sigtuna