LIFE
Dessa grupper är pausade under pandemin och vi återkommer när det är aktuellt igen. Förhandsbokning går att göra via kontakt för att få mer info kring nästa kurs.
Inga förkunskaper inom kost och/eller träning krävs för deltagande i Life
Life är en kurs som fokuserar på välmående och hållbar livsstil. Vi vänder oss till dig som vill ha stöd och kunskap för att se över din livsstil och genomföra hållbara förändringar inom främst kost, träning, stress och återhämtning.
Life är uppdelad på fyra tillfällen där du får djupgående kunskap om kost och träning i teori och praktik, hur du genomför livsstilsförändringar och låter dem bli införlivade i dina nya goda vanor.
Vi kommer även att beröra områden som hur du läser en innehållsförteckning, tarmflora och immunförsvar, mindfulness och nedvarvning, hormoner som påverkar vårt välmående och hur vi kan stötta dem på bästa sätt.
Vid varje kurstillfälle ingår förutom föreläsning också varierande träning, så du får prova på allt från yoga till mer explosiva varianter. Du får grundläggande kunskap kring styrketräning. Du lär dig hur du komponerar en bra måltid som håller dig mätt och humöret på topp.
Kursen inleds med att alla deltagare erbjuds blodprovstagningar, för att kontrollera bland annat blodfetter, socker, sköldkörtelprover för ämnesomsättningen och blodtryck.
Dessutom gör vi skattningar av det psykiska måendet och mäter kroppssammansättning för att se muskelmassa, uppskattad biologisk ålder och fetthalt i kroppen. Mätningarna upprepas efter kursens slut.
Hösten 2019
KICKSTART
Genväg runt förändringsghormonerna. Grundläggande kost, träningskunskap. Motivationsarbete. Praktik i gymmet.
14 september
BOOSTER
Fördjupning kost och träningskunskap. Hur du planerar din mat, läser en innehållsförteckning, olika modedieters vara eller inte vara.
12 oktober
BALANCE/MAINTENANCE
Gasen och bromsen.
Medveten närvaro och självmedkänskla.
Mindful eating.
Prova på Yoga
9 november
CELEBRATION
Hur behåller vi våra goda vanor framåt?
Nya mål och nya riktningar.
Bli en förebild.
7 december
Life och Medicin och Mirakel samarbetar under hösten 2019 med mötesplatsen och gymmet WE i Sigtuna
Datum för kursträffar: 14/9, 12/10, 9/11 och 7/12.
Samtliga datum är lördagar. Tid: 11.30-16.30
Plats: WE Sigtuna, Stora Gatan 56, 193 30 Sigtuna
Utbildningen vänder sig denna omgång till kvinnor i alla åldrar.
Coachingsamtal en gång i veckan mellan varje kurstillfälle ingår i kursavgiften
Kostnad WE medlem: 7 500 kr, icke-medlem: 8 000 kr.
Betalningen går att dela upp på fyra tillfällen.
Anmälan görs senast den 31/8 Boka din plats genom att maila till info@welife.se
Välkommen att ställa frågor genom att kontakta oss på medicinochmirakel@gmail.com
De som deltagit i kursen Life, kan genomgå en kostnadsfri vidareutbildning till Life coach. Därefter kan man framöver stötta nya deltagare till bättre hälsa i Life som coach och samtidigt bibehålla stöd från kursen för sina egna levnadsvanor.